Weekly Nutrition Plan

여남고등학교

5월 11일 — 5월 15일

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2026-05-11 (월)

🌅 조식

찹쌀밥 두부된장국 (5.6)김자반볶음 (13)스팸전() (1.2.5.6.10.15.16)배추김치 (9)

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

695.1 Kcal

☀️ 중식

흑미밥 순두부찌개 (1.5.9.13.18)닭볶음탕 (5.6.13.15)비엔나케첩 (2.5.6.10.12.15.16)배추김치 (9)사과(부사)

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

794.9 Kcal

🌙 석식

현미찹쌀밥 해물볶음우동() (2.5.6.8.9.12.13.16.17.18)매운감자국() (5.10)쥐어채조림 (5.6)치파이 (1.2.5.6.15.18)배추김치 (9)

🌾 현미는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 에너지를 천천히 공급하여 집중력 유지에 좋습니다.

819.8 Kcal
2026-05-12 (화)

🌅 조식

달걀볶음밥() (1.5)매운감자국() (5.10)떡갈비 (5.6.10.13.15.16.18)매운콩나물무침 (5)배추김치 (9)

🫘 콩은 '밭에서 나는 소고기'로 불릴 만큼 양질의 식물성 단백질이 풍부합니다.

667.4 Kcal

☀️ 중식

찰보리밥 시금치된장국 (5.6)가지꽈리찜 수육+쌈장 (5.6.10)배추김치 (9)골드키위

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

921.3 Kcal

🌙 석식

참치마요덮밥() (1.5.6.13)미소된장국 (5.6.9)국물떡볶이와찐달걀 (1.5.6)김말이튀김() (1.5.6.16)배추김치 (9)요구르트() (2)

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

1187.0 Kcal
2026-05-13 (수)

🌅 조식

크림스프() (2.5.6.13.16)배추김치 (9)골드키위 뉴욕핫도그 (1.2.5.6.10.13.15.16)

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

917.2 Kcal

☀️ 중식

날치알김치볶음밥 (1.2.5.6.9.10.13.15.16)맑은계란국 (1)오리훈제냉채 (1.2.5.6.13)푸실리로제볶음 (1.5.6.12.13)배추김치 (9)에그타르트() (1.2.5.6)

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

857.3 Kcal

🌙 석식

현미찹쌀밥 순대국() (2.5.6.10.13.16)달걀장조림 (1.5.6.13)사과오이무침 (13)생선커틀렛/소스 (1.5.6)배추김치 (9)아이스캔디바 (1.2.5)

🌾 현미는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 에너지를 천천히 공급하여 집중력 유지에 좋습니다.

1274.4 Kcal
2026-05-14 (목)

🌅 조식

길거리토스트 (1.2.5.6.10.12.13.15.16)바나나 초코우유() (2)

🥛 우유는 성장기 학생의 골격 형성에 필수적인 칼슘과 단백질이 풍부합니다.

919.7 Kcal

☀️ 중식

잡곡밥 닭개장() (5.6.15)도토리묵무침 (5.6)감자채베이컨볶음 (5.10)오리불고기() (5.6.13)오렌지

🍖 육류의 단백질은 근육 성장과 면역력 향상에 중요한 역할을 합니다.

981.4 Kcal

🌙 석식

후리가케조미밥 (1.5.6.9.13.16.18)가쓰오장국 (1.2.5.6.7.9.18)멘츠카츠 (1.5.6.10.13)배추김치 (9)애플샤인주스 (13)타코야끼 (1.2.5.6)

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

830.2 Kcal
2026-05-15 (금) NEXT

🌅 조식

샌드위치(딸기잼) (1.2.5.6.10.12.13.15.16)클링클컷() (5.6.12)항아리바나나우유 (2)

🥛 우유는 성장기 학생의 골격 형성에 필수적인 칼슘과 단백질이 풍부합니다.

582.0 Kcal

☀️ 중식

현미찹쌀밥 감자수제비국 (5.6.9.18)콩나물무침 (5)건파래볶음 조기구이 (5)배추김치 (9)참외

🌾 현미는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 에너지를 천천히 공급하여 집중력 유지에 좋습니다.

555.5 Kcal
알레르기 유발 식품 번호 가이드
1.난류 2.우유 3.메밀
4.땅콩 5.대두 6.밀
7.고등어 8.게 9.새우
10.돼지고기 11.복숭아 12.토마토
13.아황산류 14.호두 15.닭고기
16.쇠고기 17.오징어 18.조개류
19.잣
* 학교 운영에 따라 상이함
식단 안내 및 데이터 출처

위 정보는 교육부 나이스(NEIS) 오픈 API의 공공데이터를 실시간으로 활용합니다. 학교 상황에 따라 메뉴가 변경될 수 있으며, 정확한 알레르기 정보는 학교의 상세 안내를 확인해 주시기 바랍니다.