Weekly Nutrition Plan

연무여자중학교

7월 6일 — 7월 10일

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2026-07-06 (월) TODAY

🌅 조식

친환경예스민쌀밥 사골조랭이떡국 (1.16)친환경달걀찜 (1)돈육고추장불고기 (5.6.10.13)볶음김치 (5.9.13)진미채볶음 (5.6.13.17)와플/생크림/딸기잼 (1.2.5.6.13)모듬시리얼/우유 (2.5.6)둥굴레차

🥛 우유는 성장기 학생의 골격 형성에 필수적인 칼슘과 단백질이 풍부합니다.

851.6 Kcal

☀️ 중식

친환경콩나물무밥/양념간장 (5.6)사골감자미역국 (5.6.16)콩불고기야채볶음 (1.5.6.13.18)모짜렐라치즈생선까스/양파크림소스 (1.2.5.6)배추겉절이 (9)

🍖 육류의 단백질은 근육 성장과 면역력 향상에 중요한 역할을 합니다.

828.0 Kcal

🌙 석식

추가밥 야채스프 (2.5.6.13.16)열대과일샐러드 (1.2.5.6.13)쫄면야채무침 (5.6.13)경양식왕돈까스/소스 (1.2.5.6.10.12.13.16.18)깍두기 (9)야쿠르트 (2)

🍎 과일에 풍부한 비타민C는 피로 회복과 감기 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

954.4 Kcal
2026-07-07 (화)

🌅 조식

친환경닭죽/추가밥 (15)얼큰감자국 (5.6.9.10)꽈리고추한우사태찜 (5.6.13.16)옛날소시지부침/케첩 (2.5.6.10.12.15.16)배추김치 (9)토스트/잼/버터/치즈 (2.5.6.13)조각사과 둥굴레차 원두밀(두유) (5)

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

821.2 Kcal

☀️ 중식

친환경찰흑미밥 나가사끼짬뽕국(면) (5.6.8.9.10.13.16.17.18)경장육사/가리비화권 (5.6.10.13)청경채느타리버섯볶음 (5.6)꼬마만두강정 (1.4.5.6.10.12.13.16.18)배추김치 (9)

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

838.4 Kcal

🌙 석식

친환경예스민쌀밥 친환경콩나물냉국 (5.9.15)돼지갈비떡매운조림 (5.6.10.13)맛살새송이버섯볶음 (1.5.6.8)두부가스/데미그라스소스 (1.2.5.6.12.13.16)배추김치 (9)

🫘 콩은 '밭에서 나는 소고기'로 불릴 만큼 양질의 식물성 단백질이 풍부합니다.

942.3 Kcal
2026-07-08 (수)

🌅 조식

친환경예스민쌀밥 맑은어묵국 (1.5.6)친환경닭김치조림 (5.6.9.13.15)오색오미전/양념간장 (1.5.6.10.15.18)석박지 (9)프렌치토스트/잼 (1.2.5.6.13)모듬시리얼/우유 (2.5.6)둥굴레차 삶은달걀/소금 (1)

🥛 우유는 성장기 학생의 골격 형성에 필수적인 칼슘과 단백질이 풍부합니다.

804.0 Kcal

☀️ 중식

소시지오므라이스/소스 (1.2.5.6.10.12.13.15.16)미소된장국 (5.6.15)꼬시래기양파초장무침 (5.6.13)멘치카츠/매운칠리소스 (1.2.5.6.12.13.15.16.18)깍두기 (9)자두 모듬채소피클

🥗 채소의 비타민과 무기질은 몸의 면역력을 높이고 피부 건강을 돕습니다.

889.7 Kcal

🌙 석식

친환경예스민쌀밥 콤비네이션꼬마피자 (1.2.5.6.9.10.12.13.15.16.18)왕만두오색떡국 (1.5.6.10.16.18)부산비빔당면 (1.5.6.13)미트볼그라탕 (1.2.5.6.10.12.13.15.16)배추김치 (9)

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

1081.9 Kcal
2026-07-09 (목)

🌅 조식

발아현미밥 쇠고기당면국 (1.5.6.16)고등어무조림 (5.6.7.13)스테이크프리타타 (1.2.5.6.10.12.15.16)배추김치 (9)토스트/잼/버터/햄 (1.2.5.6.10.13.15.16)둥굴레차 바나나우유 (2)골드키위

🥛 우유는 성장기 학생의 골격 형성에 필수적인 칼슘과 단백질이 풍부합니다.

808.2 Kcal

☀️ 중식

친환경혼합15곡밥 (5)도토리묵냉국 (5.6.9.13.16)들기름막국수 (3.5.6.13)목살구이/상추/쌈장 (5.6.10)모듬전(김치/호박) (1.5.6)배추김치 (9)

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

902.5 Kcal

🌙 석식

후리카케볶음밥 (1.2.5.6.9.13.16.18)후레이크우동국물 (1.2.5.6.7.9.13.18)매콤달콤떡볶이(몽떡) (1.2.5.6.10.12.13.15.16)후라이드순살치킨/머스타드소스 (1.5.6.13.15)깍두기 (9)설레임(초코) (1.2.5)

💡 균형 잡힌 식단은 하루 권장 영양소의 1/3을 고르게 제공하여 학습 에너지를 채워줍니다.

973.8 Kcal
2026-07-10 (금)

🌅 조식

친환경예스민쌀밥 친환경버섯된장찌개 (5.6)한우불고기 (5.6.13.16.18)두부달걀부침/양념간장 (1.5.6)배추겉절이 (9)모듬시리얼/우유 (2.5.6)모닝빵/잼/참치마요 (1.2.5.6.13)방울토마토마리네이드 (1.2.5.6.12)둥굴레차

🥛 우유는 성장기 학생의 골격 형성에 필수적인 칼슘과 단백질이 풍부합니다.

802.3 Kcal

☀️ 중식

친환경찰기장밥 뼈없는고구마순감자탕 (5.6.10)오이부추무침 (5.6.13)비엔나메추리알채소볶음 (1.2.5.6.10.12.13.15.16)미니돈까스/케찹 (1.5.6.10.12)배추겉절이 (9)

🥗 채소의 비타민과 무기질은 몸의 면역력을 높이고 피부 건강을 돕습니다.

914.2 Kcal

🌙 석식

친환경예스민쌀밥 참치김치찌개 (5.6.9)도토리묵/양념간장 (5.6)단호박닭고기조림 (5.6.13.15)연근깐풍조림 (1.5.6.12.13)총각김치 (9)

🍖 육류의 단백질은 근육 성장과 면역력 향상에 중요한 역할을 합니다.

919.5 Kcal
알레르기 유발 식품 번호 가이드
1.난류 2.우유 3.메밀
4.땅콩 5.대두 6.밀
7.고등어 8.게 9.새우
10.돼지고기 11.복숭아 12.토마토
13.아황산류 14.호두 15.닭고기
16.쇠고기 17.오징어 18.조개류
19.잣
* 학교 운영에 따라 상이함
식단 안내 및 데이터 출처

위 정보는 교육부 나이스(NEIS) 오픈 API의 공공데이터를 실시간으로 활용합니다. 학교 상황에 따라 메뉴가 변경될 수 있으며, 정확한 알레르기 정보는 학교의 상세 안내를 확인해 주시기 바랍니다.