Weekly Nutrition Plan

공주금성여자고등학교

9월 7일 — 9월 11일

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2026-09-07 (월)

🌅 조식

쌀밥 참치김치찌개 (5.9)칼집비엔나브로콜리볶음 (2.5.6.10.15.16)미니돈까스*소스 (1.5.6.10.12.13.18)치즈볼핫도그 (1.2.5.6.10.15.18)깍두기 (9)

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

895.1 Kcal

☀️ 중식

오색현미밥 한우소머리국밥 (2.5.6.13.16)부추무침 (5.6.13)닭안심꿔바로우탕수육 (1.2.5.6.10.12.13.15)양송이품은떡갈비 (5.6.10.15.16.18)석박지 (9)유산균음료 (2.13)

🌾 현미는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 에너지를 천천히 공급하여 집중력 유지에 좋습니다.

707.2 Kcal

🌙 석식

쌀밥 닭가슴살초계국수 (6.12.13)치토스돈파이 (1.5.6.10)고구마맛탕 (13)열무김치 (9)단무지 플리또(음료) (13)

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

838.4 Kcal
2026-09-08 (화)

🌅 조식

쌀밥 채소샌드위치 (1.2.5.6.12.13)안동식닭다리살조림 (15)숙주무침 배추김치 (9)시리얼*우유 (2.5)스틱김자반 (5)

🥛 우유는 성장기 학생의 골격 형성에 필수적인 칼슘과 단백질이 풍부합니다.

1011.3 Kcal

☀️ 중식

밤밥 콩가루배추된장국 (5.6)수육 (10.13)골뱅이쫄면무침 (5.6)꽃맛살메알샐러드 (1.5.6.8.18)보쌈김치 (9)상추*쌈장 (5.6)사과

🫘 콩은 '밭에서 나는 소고기'로 불릴 만큼 양질의 식물성 단백질이 풍부합니다.

851.3 Kcal

🌙 석식

쌀밥 훈제오리새우톳필라프 (9.13.17.18)어묵무국 (1.5.6)블랙알리오 포크강정 (1.5.6.10.16)감자튀김(크링클컷)&케첩 (5.6)배추김치 (9)마시는 블랙사파이어 (13)

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

750.4 Kcal
2026-09-09 (수)

🌅 조식

쌀밥 북어달걀국 (1)메추리알곤약조림 (1.5.6.13)깻잎순무침 (5.6.13)궁중떡갈비&소스 (5.6.10.13.15.16.18)배추김치 (9)얼린짜먹는요구르트 (2)

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

880.6 Kcal

☀️ 중식

블루베리쌀밥 도토리묵채국 (5.6.9.16)매운닭볶음 (13.15)어두부전 (1.5.6)해쉬브라운 (5.6.12)총각김치 (9)

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

698.9 Kcal

🌙 석식

쌀밥 해물탕 (5.6.8.17.18)올방개묵무침 돈육버섯불고기 (5.6.10)팝콘만두&소스 (1.5.6.10.12.13.16.18)배추김치 (9)

🍖 육류의 단백질은 근육 성장과 면역력 향상에 중요한 역할을 합니다.

580.1 Kcal
2026-09-10 (목)

🌅 조식

쌀밥 소고기된장찌개 (5.6.16)오이생채 (13)연탄매콤오리불고기 (5)참치오믈렛 (1.2.5.6.12)배추김치 (9)파인애플

🍖 육류의 단백질은 근육 성장과 면역력 향상에 중요한 역할을 합니다.

699.0 Kcal

☀️ 중식

쌀밥 콩나물밥*양념장 (5.12.16)오징어무국 (17)돈육떡강정 (1.2.5.6.10.12.13)데리야끼닭꼬치 (5.6.15)열무김치 (9)데미소다 (13)

🫘 콩은 '밭에서 나는 소고기'로 불릴 만큼 양질의 식물성 단백질이 풍부합니다.

834.3 Kcal

🌙 석식

쌀밥 찜닭덮밥 (5.15)계란실파국 (1)양상추샐러드&딸기요거트드레싱 (1.2.5.6.11.12)조각피자 (1.2.5.6.10.12.13.15.16)배추김치 (9)카프리썬(음료) (13)

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

447.4 Kcal
2026-09-11 (금) NEXT

🌅 조식

쌀밥 순두부백탕 (1.5)돈육사태김치찜 (5.6.9.10)머위줄기볶음 (13)햄감자볶음 (1.2.5.6.10.15.16)초코츄러스 (1.2.5.6.13)깍두기 (9)

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

1055.1 Kcal

☀️ 중식

아미노쌀밥 소고기배추국 (5.6.16)과일샐러드 (1.5.12)깻잎지 어묵고추장볶음 (1.5.6.13)고구마치즈돈까스 (1.2.5.6.10.12.13.18)배추김치 (9)

🍖 육류의 단백질은 근육 성장과 면역력 향상에 중요한 역할을 합니다.

726.4 Kcal
알레르기 유발 식품 번호 가이드
1.난류 2.우유 3.메밀
4.땅콩 5.대두 6.밀
7.고등어 8.게 9.새우
10.돼지고기 11.복숭아 12.토마토
13.아황산류 14.호두 15.닭고기
16.쇠고기 17.오징어 18.조개류
19.잣
* 학교 운영에 따라 상이함
식단 안내 및 데이터 출처

위 정보는 교육부 나이스(NEIS) 오픈 API의 공공데이터를 실시간으로 활용합니다. 학교 상황에 따라 메뉴가 변경될 수 있으며, 정확한 알레르기 정보는 학교의 상세 안내를 확인해 주시기 바랍니다.