Weekly Nutrition Plan

서울과학고등학교

5월 11일 — 5월 15일

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2026-05-11 (월)

🌅 조식

소라전복죽(과학고) (18)돼지고기장조림 (1.5.6.10.13)*바나나요거트샐러드 (1.2.5.6.12)*무말랭이무침 *떡꼬치 (5.6.12.13)*사과(과) *우유 (2)훈제계란 (1)시리얼 (2.5.6)

🥛 우유는 성장기 학생의 골격 형성에 필수적인 칼슘과 단백질이 풍부합니다.

799.9 Kcal

☀️ 중식

*흑미밥 *도토리묵국 (5.6.9.13.16)주꾸미삼겹살볶음(중) (5.6.10.13)*배추김치 (9)고르곤졸라피자 (1.2.5.6.10.12.13.15.16)*우유 (2)*야채쌈/쌈장(과) (5.6)

🥛 우유는 성장기 학생의 골격 형성에 필수적인 칼슘과 단백질이 풍부합니다.

1020.7 Kcal

🌙 석식

*기장밥 명란순두부찌개(백) (5.13.18)사천식해물잡채(중) (3.5.6.9.13.17.18)크러쉬알리오오리불고기 (1.5.6.10.15)*총각김치 (9)도시락김 오렌지

🍖 육류의 단백질은 근육 성장과 면역력 향상에 중요한 역할을 합니다.

838.1 Kcal
2026-05-12 (화)

🌅 조식

간장계란밥 (1.5.6)*김치콩나물국 (5.9)*열무무침- (5.6.13)*실곤약야채무침(과) (5.6.13)*미니돈까스 (1.5.6.10.12.13.18)우리밀생크림오믈렛 (1.2.5.6)*깍두기 (9)*우유 (2)

🥛 우유는 성장기 학생의 골격 형성에 필수적인 칼슘과 단백질이 풍부합니다.

779.5 Kcal

☀️ 중식

*차조밥 *순대국/양념장(과) (2.5.6.9.10.13.16)*아삭이고추무침-(과) (5.6)*골뱅이야채무침(과) (5.6.13.17)*언양식불고기&어린잎 (1.2.5.6.10.15.16.18)*깍두기 (9)*아이스홍시

🍖 육류의 단백질은 근육 성장과 면역력 향상에 중요한 역할을 합니다.

936.4 Kcal

🌙 석식

중화고기볶음밥 (1.5.6.10.13.18)한국식마라탕''(중) (1.2.5.6.8.9.10.12.13.15.16.17.18)*단무지(과) (13)짜사이무침 (13)*새송이버섯볶음(과) (5.6.13.18)찹쌀탕수육.소스(중) (1.5.6.10.11.13)포도주스 (13)

🍖 육류의 단백질은 근육 성장과 면역력 향상에 중요한 역할을 합니다.

945.6 Kcal
2026-05-13 (수)

🌅 조식

*찹쌀밥 *씨앗호떡파이(과) (1.2.5.6.14)*소고기무국(과) (5.6.16)*삼치김치무조림 (5.6.9.13)*근대된장나물(과) (5.6.9.18)데리야끼닭살볶음(조) (5.6.13.15)*총각김치 (9)*우유 (2)

🥛 우유는 성장기 학생의 골격 형성에 필수적인 칼슘과 단백질이 풍부합니다.

682.0 Kcal

☀️ 중식

*김치볶음밥 (1.2.5.6.9.10.15.16)*미니우동 (1.2.5.6.9.13)*단무지(과) (13)*치즈돈까스 (1.2.5.6.10.12.13.16.18)*씨없는포도(과) 블루베리샐러드(과학고) (2.13)

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

833.0 Kcal

🌙 석식

*혼합잡곡밥 (5)도가니육개장 (5.6.9.16.17.18)돼지갈비엿장조림'(중) (5.6.10.13.18)*청포묵김가루무침 (5)마늘종명엽채볶음 (5.6.13)*깍두기 (9)우유(석) (2)

🥛 우유는 성장기 학생의 골격 형성에 필수적인 칼슘과 단백질이 풍부합니다.

961.3 Kcal
2026-05-14 (목)

🌅 조식

*알리오올리오(과) (1.2.5.6.13.15)모닝빵+잼,버터 (1.2.5.6.13)*시져샐러드(과) (1.2.5.6.10.12)치즈함박스테이크 (1.2.5.6.10.12.13.15.16)단호박스프(과학고) (2.5.6.13.16)*우유 (2)시리얼 (2.5.6)*청포도(과) 모둠피클

🥛 우유는 성장기 학생의 골격 형성에 필수적인 칼슘과 단백질이 풍부합니다.

795.9 Kcal

☀️ 중식

*보리밥 *다슬기해장국 (5.6)*온두부 (5)*상추*쌈장(과) (5.6.13)*제육볶음(과) (5.6.10.13)*볶음김치(과) (5.9.13)*수박

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

775.2 Kcal

🌙 석식

*찹쌀밥 나주돼지곰탕 (9.10)*꽈리고추밀가루찜 (5.6)뉴진면닭갈비 (2.5.6.12.13.15.16)통새우미나리전 (5.6.9.17)섞박지 (9)바나나

💡 균형 잡힌 식단은 하루 권장 영양소의 1/3을 고르게 제공하여 학습 에너지를 채워줍니다.

987.2 Kcal
2026-05-15 (금) NEXT

🌅 조식

*찹쌀밥 장터국(과) (5.13.16)취나물무침 (5.6)*분모자찜닭 (5.6.13.15.18)*두부구이&양념장(과) (5.6)*배추김치 (9)*바나나 *비요뜨 (2.5.6)

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

926.4 Kcal

☀️ 중식

*녹두밥 *전복영양갈비탕 (16.18)*꽈리고추멸치볶음- (5.6.13)*브로콜리&파프리카&초장 (5.6.13)*오징어김치전 (1.5.6.9.17)*동태전 (1.5.6)*깍두기 (9)두바이쫀득쿠키 (1.2.5.6)

🥬 발효 식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.

1043.8 Kcal
알레르기 유발 식품 번호 가이드
1.난류 2.우유 3.메밀
4.땅콩 5.대두 6.밀
7.고등어 8.게 9.새우
10.돼지고기 11.복숭아 12.토마토
13.아황산류 14.호두 15.닭고기
16.쇠고기 17.오징어 18.조개류
19.잣
* 학교 운영에 따라 상이함
식단 안내 및 데이터 출처

위 정보는 교육부 나이스(NEIS) 오픈 API의 공공데이터를 실시간으로 활용합니다. 학교 상황에 따라 메뉴가 변경될 수 있으며, 정확한 알레르기 정보는 학교의 상세 안내를 확인해 주시기 바랍니다.